Тренажеры для похудения

Статьи по теме

  • Домашний фитнес – модное оздоровительное увлечение деловых людей
    Имидж современного делового человека складывается из многих составляющих. Его статусность подчеркивается увлеченностью своим делом, профессионализмом и компетентностью, элегантностью внешнего вида и безупречностью манер. Подтянутая, спортивная фигура в строгом костюме-тройке, уверенный взгляд и располагающая улыбка – это...
  • Тренажеры в Вашем доме
    О здоровом и спортивном образе жизни сегодня мечтает большинство из нас, однако повседневная суета, бытовые заботы и напряженный график работы не оставляют нам времени на визиты в фитнес-центры. Настоящим спасением от «болезни цивилизации» наших дней –...
  • Боремся с целлюлитом с помощью тренажера Easy Shaper
    Борьба с целлюлитом сегодня захватила умы многих женщин. Гораздо эффективнее, конечно, профилактика, но если проблема возникла, ее, безусловно, следует решать. Способов победить целлюлит существует немало, а выбор зависит от возможностей человека, свободного времени, и финансовых затрат...

Тренажеры для похудения на massagery.ru

Какой нужен тренажер, чтобы похудеть? Все тренажеры составляют две группы:

  • кардиотренажеры;
  • силовые.

Первая группа – это эффективные тренажеры для похудения, так как во время занятий задействуется несколько групп мышц, следовательно, сжигается больше калорий.

Аэробная нагрузка, которую получает организм во время тренировки, усиливает кровообращение и ускоряет обменные процессы в организме. Внутренние органы и клетки насыщаются кислородом.

Силовые станции тоже могут использоваться как тренажеры для жиросжигания, но при этом наращивается мышечная масса. Мужчины пользуются такими станциями для получения рельефных мышц и красивых кубиков пресса.

Что учитывать при выборе тренажера?

Производители выпускают полупрофессиональные и профессиональные тренажеры. Первые предназначены для занятий дома, а вторые классифицируются как оборудование для спортивных залов.

Домашние тренажеры, сжигающие жир, должны отвечать нескольким критериям:

  • Небольшие размеры, чтобы оборудование не занимало много места в квартире.
  • Бесшумная работа.
  • Устойчивость (для этого производители устанавливают в домашние тренажеры компенсаторы неровностей полов).
  • Допустимая нагрузка. Желательно, чтобы этот показатель был в 1,5 раза больше веса пользователя. Если занимающийся весит 60 кг, то допустимая нагрузка на конструкцию составляет 90 кг.

Тренажер жиросжигатель должен задействовать несколько групп мышц одновременно: ног, рук, живота, ягодиц. Ведь эти зоны считаются проблемными, именно здесь накапливается жир, образуется целлюлит, дрябнет кожа.

Перед покупкой моделей важно определиться, какие зоны вы будете тренировать.

Виды тренажеров

Степпер – компактное оборудование, упражнения на котором напоминают подъем по лестнице. Во время тренировок в процесс включаются мышцы ягодиц, ног и живота.

Гребные тренажеры для похудения живота и боков тоже эффективны. Они включают в работу около 200 групп мышц одновременно, укрепляют позвоночник и плечевой пояс. Такие тренажеры также используются для тренировки рук.

Механические тренажеры Лег Мэджик – компактные установки, с помощью которых можно быстро подтянуть боковые мышцы живота, бедра, накачать ягодицы. Силовую нагрузку в таких устройствах создает собственный вес пользователя.

Самый эффективный тренажер для сжигания жира – орбитрек. Он совмещает в себе велотренажер, гребной тренажер, степпер и беговую дорожку. Во время тренировки в работу включаются все группы мышц, поэтому результат достигается быстрее.