Занятия йогой и ее влияние на человека

04/06/2009

Довольно часто молодые люди не уделяют должного внимания своему здоровью. Впоследствии это приводит к искривлению позвоночника, или, например, к нежелательному увеличению веса. Одним из видов дыхательных упражнений, оказывающих положительное влияние на лечение таких нарушений в организме, является йога.

Вести борьбу с ожирением можно при помощи массажера или массажного кресла, однако, этот вид оздоровления является более дорогим. Учёные установили, что занятия йогой 4 раза в неделю по 40 минут позволяют не только убрать лишние скопления жира в области живота, но и улучшить состояние деятельности мозга, благодаря нормализации кровообращения и обмена веществ. Данный результат достигается как за счёт физических упражнений, так и в связи с сокращением потребления продуктов питания

Как утверждают медицинские журналы, занятия йогой помогают исключить хронические боли в нижней части спины. Они могут возникать в пояснично-крестцовом отделе, ягодицах или ногах. Зачастую, причинами является дистрофическое смещение межпозвоночных дисков. Традиционные методы лечения позволяют забыть о болях в нижней части спины лишь на короткое время, тогда, как она может тянуться неделями.

Хотя многие люди и принимают средства, способствующие расслаблению мышц, или народные противовоспалительные средства, всё же наиболее эффективным оказывается занятие йогой.

Как показали исследования, это более эффективно для организма, чем силовые и растягивающие упражнения. Освоить такой комплекс может практически любой человек.

Для быстрого облегчения болезненного состояния, занятия йогой следует проводить со специалистом, так как постоянный контроль и грамотный инструктаж позволяют сократить количество рисков при травмах.

Довольно часто причиной, ограничивающей физическую активность пациентов, являются спинные боли. Число таких людей с возрастом растёт, приближаясь к отметке 50%.

В заключение, хочется отметить, что упражнения йогой способствуют тому, что организм самоочищается от шлакообразований, оказывает положительное воздействие на позвоночник. Существует много видов йоготерапии, среди которых вы можете выбрать наиболее подходящий для вас ритм и стиль упражнений.