Синдром хронической усталости – болезнь нашего времени

04/06/2009

Термин «синдром хронической усталости» появился сравнительно недавно. Врачи связывают его происхождение с ритмом жизни большого города, слишком активным образом жизни и переизбытком впечатлений. Как диагноз, синдром хронической усталости не рассматривается, скорее – это способ объединения нескольких диагнозов в одно общее понятие.

Симптомы синдрома хронической усталости кроются в самом его названии. Это постоянное чувство нехватки сил, желание отдохнуть, депрессия и плохое настроение, недостаток жизненного тонуса. Лабораторные и диагностические исследования не находят в организме человека никаких нарушений. Если подобное состояние длится более трех месяцев, то следует срочно принимать меры. В противном случае оно лишь усугубляется – снижается работоспособность, появляется раздражительность и расстройство внимания, быстрая утомляемость и общая усталость. Иногда человек чувствует мышечную боль в суставах и позвоночнике, также происходят изменения в весе.

Чтобы побороть синдром хронической усталости и его проявления, следует объединить усилия врачей и собственное желание вернуть себе радость жизни. Легкая диета, более размеренный образ жизни, исключение негативных эмоций – подобные меры помогут снять тяжесть состояния и встать на верный путь выздоровления.

Чтобы эффективно снять усталость, следует научиться расслабляться. В этом вам помогут массажеры и массажные кресла. Например, проведя в массажном кресле всего несколько минут в день, вы легко снимете напряжение и усталость, вновь обретете бодрость и отличное самочувствие. А избавиться от напряжения в мышцах вам помогут массажеры для разных частей тела, они расслабляют и снимают болевые ощущения.

Есть еще несколько эффективных способов побороть синдром хронической усталости. Старайтесь больше отдыхать во сне, не меняя его на просмотр телевизионных программ или компьютерные развлечения. Лучше всего организм отдыхает и восстанавливается именно во время спокойного глубокого ночного сна. Контрастный душ утром тоже способствует бодрости и отличному настроению на весь день. Старайтесь чаще гулять, бывать на воздухе – солнечные лучи разгонят плохое настроение и помогут справиться с усталостью. Посоветуйтесь с врачом, он подскажет комплекс витаминов или лекарственных трав, которые помогут в борьбе с усталостью и накопившимися стрессовыми эмоциями.